疫情疲勞。你是否也深受其苦呢？

papiya

經過幾個月的大流行，我們應對它的心理能量逐漸耗盡。這是當焦慮、壓力、恐懼症、人際關係或家庭問題、失眠、工作衝突等症狀出現或惡化時。

我們到底是什麼意思？
世界衛生組織將流行病疲勞定義為「缺乏遵循建議的保護行為的動力，這種行為隨著時間的推移逐漸出現，並受到各種情緒、經歷和看法以及社會背景的影響。」立法」。

因此，這種累積的疲勞將是那些不遵守疫情所施加的建議和限制的人採取一些應受譴責的行為的原因，儘管這並不能證明這些行為是合理的，而且這種疲勞也會導致缺乏了解情況的興趣。

喉嚨痛
一般的做法
我國從世界衛生組織收集了這個定義，並將其 卡達 電話號碼 具體化為解決該問題的措施，因為儘管這是個人反應，但各國都意識到自己有責任解決導致疫情疲勞的因素。從這個意義上說，衛生部擬進行以下工作：

傾聽人們的聲音，了解他們在不同的共存、工作和教育環境中的動機和障礙。開發安全的環境和實踐，最大限度地降低風險並允許適應日常活動。
根據證據，在全國範圍內確定優先順序、達成共識並發布一致的訊息。我們如何應對疫情疲勞就我們而言，如果我們意識到這種疲勞正在對我們造成損害，那麼在個人層面上，我們可以遵循心理學專家的建議來應對這種流行性疲勞的情況：



穩定你的日程安排工作、睡眠、吃飯等），因為你會得到平衡。
專注於自我照顧。每天找到空閒時間做自己喜歡的事。
與他人聯繫。不僅增加了頻率，也提高了人際關係的品質。

接受並引導你的情緒。堅韌，最好的解藥。
將注意力集中在當下。不要假設在或多或少遙遠的未來可能發生的一切，專注於改善你的日常生活。
放慢速度：接觸大自然、閱讀、冥想、瑜珈等技巧…練習放慢速度以降低壓力的速度。

減少訊息中毒。限制您接觸專注於「單一問題」的媒體，尤其是當您發現這讓您感到飽和並讓您擔心時。
如果這種情況讓你不知所措，請去看心理治療師。請記住，心理健康與身體健康同樣重要。

進行體能訓練並保持健康的飲食，因為它將透過調節睡眠、對抗​​壓力和改善情緒來幫助您提高生活品質。
增加維生素的攝取量。每天曬分鐘的陽光就足以讓您充滿能量，並有助於您的情緒健康，因為它會增加血清素的產生，並增強我們的免疫系統。
疫情疲勞？我們可以幫助你對抗它嗎！
克服危機造成的士氣低落和疲勞。d遠距醫療服務可以為您提供協助。無論您身在何處，每週天、每天小時，不到一小時即可諮詢醫生，無需等待。要求電話或視訊通話並解決您的健康問題。因為照顧好自己，也就照顧了我們所有人。