了解如何使用您的资源，以免耗尽它们
对疫情的担忧、居家禁足、解除禁闭、可能的新禁闭、习惯的改变、工作量异常或相反、活动突然减少，这段时间给我们带来很大的压力，迫使我们动用资源适应和抵抗。在心理学博士 Xabi Borteyrou 和 Franck Zenasni 的帮助下，我们有机会反思我们每个人在应对压力及其原因时所发挥的内部动力...... 工作心理学视角下的压力 在工作世界中，主要的压力因素是众所周知的： 缺乏时间完成任务 工作量大 缺乏社会支持 缺乏认可，感觉无能 紧张或人际冲突的情况， 例如。 但在禁闭的背景下，以及解禁后，压力因素更加成倍增加和多样化：因为有必要在很短的时间内，在强烈的限制下，养成新的习惯，使用新的工具，结合专业活动。和在家的父母，或者发现自己处于失去社交联系的境地，对自己的工作或自己的健康感到恐惧……面对这种异常和前所未有的不确定性情况，个人和集体的压力水平顺理成章地增加了。面对高强度的压力，每个人的反应都不同，这取决于我们知道我们拥有或没有的资源。” 面对压力……我们的资源！ 早在 1422 年，在法国，“资源”一词就意味着“在困难情况下使用的能力 WhatsApp 号码数据 面对逆境，出现的问题是：我们有哪些资源可供使用？我们可以依靠什么？这个问题既涉及个人外部资源（物质手段、支持、网络……），也涉及内部资源（技能、动机、知识，以及路德宗所说的“心理资本”：乐观、能力感） 、弹性等）。压力也可以被定义（具体根据Hobfoll；见方框）为与资源损失或对那些拥有的人的威胁直接相关的压力...... 倦怠的风险... 当面临高压力时，每个人的反应都不同，这取决于我们知道我们拥有或不拥有的资源。但无论如何，压力水平越高，他们疲惫不堪的风险就越大。事实上，虽然我对自己的资源有真正的资本，并且也意识到这一点，但它并不是无限的。
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我消耗得越多，压力和消耗就越大！这样，极度的倦怠就是这种螺旋式损失的结果，它导致从疲劳到精疲力尽，从疲惫到人格解体，最后以失去个人成就感的感觉结束。因此，学会节约和恢复资源非常重要。 ......以及恢复的需要！ 因此，从长远来看，恢复对于应对困难状况至关重要。最重要的是，我们必须发展： 超然能力：在断裂能力的意义上，知道如何创造工作既不具体也不在心理上存在的空间。 真正的放松时刻：活动减少，加上积极的情绪状态。 控制体验：积极活动的意思，它分散日常工作的注意力并提供刺激的替代体验。 尽管特殊情况可以导致我们在短时间内调动特殊资源，但可持续绩效的前提是了解如何保护我们自己的资源。 相反，过度总是善的敌人…… 为了有效，这种恢复必须持续很长一段时间：我们谈论的是一个过程，甚至是每天的恢复努力。
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