加州大学戴维斯分校和迈阿密大学的
它就像您的个人生活日志。 如果您正在经历变化或想要记录日常生活，每日日记会很有帮助。开始为新工作或另一次过渡 做准备也很有用。 每天写日记是一个很好的资源，可以让你回顾自己成长了多少。如果你觉得生活节奏太快，它也可以作为参考。 2.视觉日记 当大多数人考虑开始写日记时，他们会想到写作。然而，绘画也同样强大。 视觉日记条目使用图画来讲述故事。这些可以是简单的线条图、故事板、漫画或程式化的草图。如果您不喜欢画画，您也可以尝试将杂志或其他印刷来源的图像粘贴在一起，作为视觉日记的形式。如果您不喜欢写作或难以用文字表达自己，那么这种类型的日记是不错的选择。您可能会发现语言限制并且更喜欢更直观的表示。 3.意识流/自由写作日记 许多作家在开始写小说或其他长篇文本之前，都会使用自由写作作为热身。这项技术也可以成为开始写日记的有用工具。 通过意识流日记，你可以记录下脑海中流过的想法。它的快速速度可能会让您的手指难以跟上，因此 埃及手机号码列表 不必担心您的手写或拼写错误。 你可以带着一个意图开始写这种日记，或者只是跳进去看看它会把你带向何方。主要目标是清除大部分有意识的想法，以便挖掘更深层的想法和观点。 4.感恩日记 研究表明，感恩可以让你更快乐。心理学家进行的一项研究要求三组参与者每周就某个主题写几句话。
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有的写感恩，有的写烦恼，有的写生活事件。 10周后，写下感恩之情的小组成员变得更加乐观，对自己的生活感觉更好。他们还进行了更多的锻炼，并减少了去看医生的次数。 年轻女性自然期刊如何开始写日记 根据马里兰大学全球校园发表的一篇关于感恩科学的文章，强烈的感恩实践可以帮助建立关系和培养更大的弹性。 您可以用不同的方式构建感恩日记。尝试列出您感激的事情，将它们编织成一个更大的条目，或者将它们格式化为简短的感谢信。 在现有的日记实践中添加您感激的事物或人的要点也有好处。您可以选择将这些内容保密，或者您可能想与其他人分享。 5. 项目符号日记 您可能看过一本子弹日记并想知道如何使用它。子弹日记没有线条，而是均匀分布的点来指导您的条目。
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